Home Tips
顧家小知識
顧家的智慧，藏在日常細節 這裡有關於居家無障礙改造建議，教你如何讓浴室更防滑、客廳更安全；有輔具選購與使用的貼心指南；有醫藥保健專業知識，讓健康守護更從容。精選每一篇文章，都來自「幫你顧家」對在宅安老的用心觀察。
長者跌倒數據圖解：用 Magic Shields＋TOLI浴室防滑地板，遠離居家跌倒風險
根據衛福部統計，台灣 65 歲以上長者中，每 6 位就有 1 人發生跌倒，其中高達六成跌倒意外都發生在自家，每 100 位跌倒長者更有 8 人因嚴重跌傷送醫。多數人以為跌倒是「身體變弱」導致，實則絕大部分源自居家環境的設計缺陷，浴室、臥室、客廳等日常空間，藏著最容易被忽視的安全隱憂。
居家跌倒高風險區 TOP5｜對應專業防護方案
居家跌倒有明顯的場域集中性，不同區域的風險點不同，搭配對應的防護產品，才能從根源降低傷害：
浴室（35%）：地面濕滑、門檻高、缺乏扶手，是跌倒最高風險區
解方：規劃無障礙浴室改造，全面升級浴室防滑機能，鋪設TOLI 浴室防滑地板，頂級止滑係數搭配緩衝結構，相較傳統浴室止滑墊更耐用、好清潔，徹底解決濕滑與撞擊傷害雙重問題，也是專業日本 TOLI 防滑地板的核心優勢。
臥室（22%）：夜間起身重心不穩、照明不足、床邊地墊絆腳
解方：床邊放置Magic Shields 長照防護地墊，做為專業防跌倒地墊首選，薄型不絆腳，當長輩不慎摔倒時，可有效吸收衝擊力。
客廳（14%）：電線絆倒、沙發空隙、地面材質過滑
解方：運用Magic Shields 防跌倒地墊鋪設主要行走動線，兼顧行走穩定性與緩衝效果，完善室內長照防護機制。
廚房（11%）：油水地面濕滑、轉身時容易失衡
解方：搭配基礎防滑防護設備，高風險區域加強鋪設Magic Shields，強化局部長照防護，降低滑倒風險。
走道／門口（9%）：門檻落差、轉角未收邊、地墊捲邊
解方：選用Magic Shields薄型平整設計的長照防護地墊，不絆腳、不卡輪椅，適合走道全域鋪設，打造安全無障礙行走空間。
真實案例：黃阿公的跌倒意外，換對產品就改善
黃阿公因攝護腺問題頻繁夜間起身上廁所，某次不小心跌倒在地上，而且受傷不輕。後來家人購買Magic Shields長照防護地墊，搭配感應照明與安全扶手，移除易絆腳的舊地墊後，再也沒有發生類似意外。阿公的女兒感慨：不是要大改造，只要選對專業防護產品，居家安全就能大幅提升。
破解 3 大跌倒錯誤觀念｜別讓錯誤認知釀風險
錯誤：長輩身體硬朗，不會輕易跌倒
事實：跌倒多來自環境缺陷，和健康狀況無絕對關聯，透過浴室防滑升級、鋪設日本 TOLI 防滑地板，再搭配Magic Shields 長照防護地墊，雙層主動防護，大幅降低意外風險。
錯誤：只有浴室需要做防滑，其他區域不用擔心
事實：臥室、客廳、走道都是高風險熱點，室內需依靠Magic Shields 防跌倒地墊做好防護，浴室則導入TOLI 浴室防滑地板，以無障礙浴室規劃全方位防護。
錯誤：鋪普通止滑墊就足夠安全
事實：一般止滑墊容易卡汙、發霉、使用壽命短，普通地墊也容易捲邊、無減震效果，反而成為絆倒陷阱；Magic Shields兼具防滑＋衝擊吸收，是高規格長照防護地墊；而浴室長期潮濕環境，則建議改用TOLI 浴室防滑地板，遠比傳統磁磚與止滑墊更適合高齡居家。
居家防跌倒黃金組合：浴室專用＋長照防護
想要徹底杜絕居家跌倒風險，最推薦「分區對應、專品專用」的專業方案：
1. 浴室：日本TOLI浴室防滑地板
針對浴室潮濕濕滑、容易發霉、地面冰冷等痛點量身設計，是浴室防滑改造的頂級選擇。止滑係數業界頂級，就算地面殘留沐浴泡泡也不易腳滑；特殊斷熱緩衝結構，能有效降低跌倒帶來的撞擊傷害。
搭配奈米防污塗層，好清潔、抗黴菌、不卡垢，可直接貼覆舊磁磚，半天快速完工、無敲除粉塵。榮獲日本設計大獎認證，符合無障礙浴室規範，也是長照醫事人員一致推薦的進階建材，全面取代傳統浴室止滑墊。
*TOLI浴室防滑地板介紹 https://reurl.cc/3kbALV
2. 全室或局部：Magic Shields 長照防護地墊
獲日本跌倒預防協會推薦，僅 1.2cm 薄型設計，不絆腳、不影響輪椅通行，特殊材質能吸收跌倒衝擊力，大幅降低骨折與頭部受傷風險；表面好清潔、耐用耐磨，可隨意擺放床邊、客廳、走道，也能全室客製鋪設，有科學實證與醫事認證雙重背書。
*Magic Shields 長照防護地墊詳細介紹 https://reurl.cc/Q2Vl70
提升居家安全 3 步驟｜零基礎也能快速改造
風險盤點：標記浴室、床邊、走道等高危區，記錄曾差點跌倒的位置
分區佈防：浴室優先導入防滑改造、鋪設TOLI 浴室防滑地板，打造無障礙浴室；室內高風險區域配置Magic Shields 長照防護地墊
細節優化：加裝扶手、感應照明，移除捲邊舊地墊，杜絕絆倒隱憂
常見問題 FAQ
Q：居家防跌倒改造，花費會很高嗎？
A：不用大規模裝修，優先升級浴室防滑地板與Magic Shields重點防護，高 CP 值就能打造安全環境。
Q：跌倒受傷後，恢復難度有多高？
A：統計顯示，跌倒造成骨折的長者中，20% 以上 3 個月內無法恢復行動功能，甚至長期臥床，提前用專業產品預防，遠比事後補救更重要。
Q：Magic Shields 和普通地墊，以及TOLI浴室防滑地板和一般磁磚差在哪？
A：普通地墊僅防滑，Magic Shields可吸收衝擊、薄型不絆腳；傳統磁磚濕滑冰冷，TOLI浴室防滑地板止滑、抗菌、緩衝，專為長輩與濕潤環境設計。
守護長輩安全，從優化居家環境開始
預防跌倒從來不是靠運氣，而是靠正確的環境改造。數據證明，家是長者跌倒最危險的場域，從浴室鋪設浴室防滑地板、床邊與走道放置Magic Shields開始，用專業防護產品打造無風險的在宅安老空間，讓長輩走得穩、住得安心，照護者也能真正放心。
歡迎聯絡「幫你顧家」，獲取免費居家安全評估，用專業方案解決所有跌倒隱憂。
長輩自己洗澡也安全！打造無障礙浴室的完整指南
在宅安老的核心關鍵，就是讓長輩能在熟悉的居家空間，獨立、安全完成日常起居，而浴室正是居家最高風險的意外場域。根據衛福部統計，長輩居家跌倒案件中，高達35% 發生在浴室，也是造成長者髖部骨折、頭部撞擊、長期臥床的主要元兇。
浴室長期潮濕濕滑、傳統磁磚抓地力差、缺乏支撐點、門檻高低差等問題，都是隱藏的安全危機。想要落實在高齡友善居家環境、打造合格無障礙浴室，其實不用大幅度重建，只要掌握正確改造原則、搭配TOLI 浴室防滑地板與專業安全扶手規劃，就能大大提升長輩洗澡安全，實現在宅安老。
一、為什麼浴室是長輩跌倒最高風險區？
不同於一般室內空間，浴室環境特殊，是長輩最容易重心不穩、滑倒失足的區域，主要危險因子包含：
1. 地面濕滑嚴重：洗澡後殘留水分、沐浴泡泡，大幅降低地面摩擦力，傳統磁磚極易打滑。
2. 無借力支撐點：起身、蹲下、擦澡時沒有扶手輔助，單腳受力容易失衡。
3. 門檻高低差：傳統浴室門檻容易絆倒，也阻礙輪椅、助行器通行。
4. 夜間視線不佳：光線不足、明暗落差大，增加判斷失誤風險。
多數家庭只靠便宜浴室止滑墊應急，卻忽略止滑墊容易翹邊、卡汙發霉、以及防滑力不足等問題，反而埋下二次跌倒隱憂。想要徹底解決問題，可從地面、動線、設備、照明、緊急應變五大層面改善。
二、打造無障礙浴室｜五大核心安全改造原則
專業無障礙浴室改造，並非隨意加裝配備，而是依照長照安全規範，落實五大關鍵細節，全方位守護長輩洗澡安全：
1. 地面止滑升級：更換高係數防滑地板
地面防滑是浴室安全第一道防線。傳統磁磚止滑係數僅0.6，遇水後防滑力大幅衰減，完全不符合高齡居家安全標準。建議全面更換日本 TOLI 防滑地板，止滑係數高達0.8以上，就算滿水、殘留沐浴泡泡，依然能穩固抓地，從根源杜絕滑倒風險。
相較傳統建材，TOLI浴室防滑地板更具備抗菌防霉、快速排水、斷熱保暖、耐刮耐磨等優點，可直接貼覆舊磁磚施工，不用敲除、無粉塵，通常半天可完工，非常適合舊屋翻新、在宅安老家庭改造。
2. 無障礙空間動線：移除門檻、順暢通行
高低差門檻是居家最容易被忽略的絆倒陷阱。標準無障礙規範需完全移除浴室門檻，採用截水溝、格栅開口設計，確保輪椅、助行器可順利進出轉身，零落差動線讓行動不便的長輩行走更安心。
3. 安全支撐設施：正確安裝浴室安全扶手
在馬桶兩側、淋浴區、洗手台等重點位置，安裝安全扶手，是協助長輩起身、蹲下、轉身的關鍵配備。常見款式包含直式、L型、翻折式扶手，依照無障礙尺寸規範安裝，給予長輩穩固借力支撐，避免重心不穩滑倒。市面上免打牆扶手雖然施工快速，但穩定性不足，高齡浴室改造優先選擇打牆固定式扶手，安全性更高、耐用性更長。
4. 照明優化：日夜雙重安全光源
除了主燈充足采光，需額外配置感應式照明、夜間微光燈，解決長輩夜間如廁、洗澡視線昏暗問題。電燈開關統一規劃於距地70～100公分的好觸及高度，避免長輩踮腳、彎腰操作。
5. 緊急應變機制：突發狀況即時求救
浴室屬於獨立密閉空間，意外發生時難以即時呼救。建議加裝緊急通報鈴、跌倒偵測器，設置高度距地面90～120公分，長輩不慎跌倒、身體不適時，可即時求救，把握黃金救援時間。
三、浴室防滑材質怎麼選？4大建材優缺點完整比較
多數家庭會用止滑貼、防滑塗料改善浴室濕滑問題，但耐用性與安全性遠不如專業防滑地板，四大常見材質差異一次看懂：
1. 止滑貼：價格便宜但壽命短、容易翹邊卡垢，反而成為絆倒陷阱，不適合長期居家使用。
2. 防滑塗料：施工簡單但容易磨損、脫落，長期潮濕環境下防滑效果大幅下降。
3. 一般浴室止滑墊：易滑動、發霉積垢、難清潔，僅能短暫防滑，無緩衝保護效果。
4. TOLI 浴室防滑地板（日本原裝PVC）：防水抗菌、耐污好清潔、高止滑係數、具緩衝性，是長照機構、在宅安老家庭首選的無障礙浴室專用建材。
四、安全扶手挑選與安裝規範｜符合無障礙尺寸標準
扶手不是有裝就好，位置、高度、角度錯誤，完全無法發揮防護效果，依照官方無障礙規範，浴室L型扶手標準尺寸如下：
1. 垂直扶手前緣距馬桶前緣：27公分（中心線25公分）
2. 水平扶手上緣距馬桶座面：27公分（中心線25公分）
3. 馬桶兩側皆需配置支撐扶手，確保左右起身都能借力
針對行動能力較弱的長輩，可搭配馬桶抬高墊，降低起身難度，進一步提升使用安全性。
五、最常見的浴室改造誤區｜千萬別踩雷
很多家庭花錢改造，反而增加跌倒風險，三大NG錯誤做法一定要避開：
1. 只鋪一般止滑墊卻未收邊：地墊翹邊、滑動，造成嚴重絆倒風險。
2. 扶手安裝位置過遠、角度偏差：長輩無法順手抓握，形同虛設。
3. 保留原始門檻高低差：阻礙助行器、輪椅通行，隱藏絆倒危機。
六、真實改造案例｜78歲長者的安全無障礙浴室
78歲林爺爺過去曾在浴室滑倒，讓家人相當擔心後續照護問題。後續透過幫你顧家協助改造，將原本濕滑的傳統磁磚，全面更換為日本 TOLI 防滑地板，搭配標準L型安全扶手、免鑽牆緊急呼叫鈴，整體施工僅3天快速完工。
改造後的無障礙浴室，不僅徹底解決地面濕滑問題，林爺爺可獨立安全洗澡、起身不用擔心，大幅減少家人的照護壓力，完美落實在宅安老的安全理念。
七、額外居家防護搭配｜全方位守護長輩安全
若家中長輩行動較不穩、有頻繁起身如廁需求，除了無障礙浴室改造，也能在臥室、走廊、門口等高風險區域，鋪設Magic Shields 防護地墊。薄型不絆腳的設計不影響動線與輪椅通行，可有效吸收跌倒衝擊力，搭配浴室防滑改造，打造「浴室止滑＋室內緩衝」的雙層防護，全方位預防居家跌倒意外。
在宅安老的核心，不是被動照護，而是主動預防。浴室做為居家最高跌倒風險場域，透過專業浴室防滑升級、正確安全扶手配置、無障礙動線優化，就能用最精準的改造、最合理的預算，打造讓長輩安心、家人放心的安全浴室環境。
想規劃居家無障礙浴室改造、評估TOLI 浴室防滑地板與扶手配置方案，可搜尋「幫你顧家」，或加入 LINE 官方帳號：https://lin.ee/TbtEy6B ，預約免費到府丈量與安全評估。
如何有效參觀輔具或長照大展？依需求挑選適合的高齡照護產品與服務
高齡化社會的到來全球各地舉辦越來越多的長照大展，今天以2025日本的老人大展（Caretex）為例，說明參觀這類展覽時，如何在最短的間內根據自己的需求找到需要的資訊。這類的展覽內容涵蓋了從「照護人力、智能監控、輔具設備到餐飲與房地產規劃」等各個面向。
日本的Caretex老人用品大展主題區的編制，也可以適用於在台灣的老人用品大展。如何在展場內找到最符合需求的產品呢？以下整理了幾大類的產品與服務，幫助你在參觀時更有目標。
1. 照護人力與管理問題
適合對象：長照機構經營者、人力資源管理者
- 人事管理與排班系統：許多機構面臨人手不足與排班困難的問題，新型數位排班系統可提升效率。
- 外國勞力引進（緬甸、越南）：日本已經大幅引進東南亞國家的照護人力，這類服務能協助機構經營者辦理申請、培訓與管理。
工作服與清潔用品：特殊的照護人員服裝，兼具透氣、伸展性佳，不怕漂白水消毒，適合長時間穿著。
但目前在台灣勞動問題的不足，可能需要更多政府及法規端的配套來改善這個問題，若您是目前有考慮轉換職場跑道者，建議您可以留意各縣市開辦的照服員訓練班次，在課程中您學到的除了以後可以變成作為照服院的硬實力，也能夠協助您應用在照顧自家長輩。
各縣市開辦的照服員訓練資訊連結請見此
2. 智能監控與安全照護
適合對象：家中有長者、長照機構、獨居老人
- 跌倒偵測系統：利用藍牙、SIM卡或AI攝影技術，自動偵測長者跌倒，及時通知照護者。
- 環境監控（空氣品質、瓦斯洩漏）：有些長者獨居或記憶力減退，智慧監測設備可幫助預防瓦斯忘記關閉、室內空氣過差等風險。
AI社交機器人：針對獨居長者設計，可與人互動、提醒服藥、播放音樂，甚至可進行簡單的健康監測。
3. 高齡者的居住與無障礙設計
適合對象：家中有長者、正在規劃養老住宅、不動產投資者
- 建築無障礙設計：從扶手、門檻、地板防滑設計，到無障礙電梯、門框等，都有專業公司提供規劃。
- 沐浴與如廁輔助設備：如馬桶扶手、無需離床的洗澡設備，幫助行動不便者保持衛生，減輕照護負擔。
- 福祉車與輔具：專為輪椅使用者或行動不便者設計的車輛，提供無障礙上下車的功能，適合有長途外出需求的長者。
不動產與遺囑規劃：針對老年人設計的房屋租賃、購買與遺產安排，確保資產分配符合需求(這類產業在日本比較成熟，在台灣的展覽仍屬於小眾)。
4. 長者的日常生活與健康維護
適合對象：長者、家庭照護者、機構管理者
- 餐飲與供餐服務：針對長者營養需求設計的健康餐點，適合家用或長照機構使用。
- 認知訓練產品（眼睛、耳朵）：各種幫助維持大腦健康的視覺、聽覺訓練設備，例如記憶力遊戲、音樂早療工具。
用藥提醒與紀錄系統：長者可能會遺忘服藥時間，這類智能裝置能提醒並記錄服藥狀況，減少錯誤用藥的風險。
- 運動與復健設備：包括肌力訓練器材、腳部按摩與電療設備，幫助維持行動能力，預防肌少症。
- 鞋子與行動輔助用品：專為長者設計的防滑鞋，提供更好的支撐，減少跌倒風險。
日本Caretex老人大展展示了許多創新的高齡照護技術，無論是家庭照護者或機構管理者，都可以根據自身需求找到合適的產品與解決方案。今年2025四月份台灣也會有輔具大展ATLife 2025 臺灣輔具暨長期照護大展 - 官方網站，展期為2025/4/10-2025/4/13
如果您是對這類型產品有需求或是考慮投入長照產業，參加這類型展覽可以讓您快速的了解這個產業涵蓋的產品及服務類型，讓您在短時間內獲得更多產業資訊。
止滑貼PVC地板還是防滑漆？地面防滑材質比較
止滑貼PVC地板還是防滑漆？地面防滑材質比較
為什麼地面防滑很重要？
根據統計，超過六成長者跌倒事件發生在地面濕滑的浴室、廚房與走道。因此，選擇適合的防滑材質，不僅能減少跌倒風險，還能提升長者的行動信心，減少家屬的照護壓力。
如何選擇最適合的防滑材質？
根據使用頻率選擇：長期改造選PVC地板，短期則選止滑貼。在考慮環境濕度時，浴室與廚房需選防水抗菌材質。免鑽牆或快速塗刷的方案更適合短期需求，但穩定性還是比不上鑽牆，止滑塗劑在碰到沐浴乳泡泡水時止滑效果也不太好。
以下是常見的幾種防滑材質的比較表
地面防滑施工注意事項
確保地面清潔乾燥，避免空氣氣泡或水漬影響黏著力。定期檢查邊緣翹起或磨損情況，必要時更換或補強，使用防滑貼時，需確認接縫是否嚴密，避免水滲入。
想免費安排到府浴室改造評估，請搜尋「幫你顧家」或加入 LINE 官方帳號：https://lin.ee/Sk1JQur
如何取得照服員資格？完整流程與實習內容介紹
常碰到有些朋友詢問如何成為照服員，除了可能是家裡已有需要照顧的長輩，有些朋友是考慮轉換職場跑道。以下是我個人的經驗，希望提供給有需要的人來做判斷跟考慮。
我本身是長照醫事人員，當初報考照顧服務員資格的主要理由是希望能對臨床第一線的經驗有更實際的體悟，及學習一些實用的照顧技巧。
無論是照顧家中長輩，或是進入長照機構、居家服務產業，取得照服員資格都是必經之路。照顧服務員可以簡稱為「照服員」，或是「居服員」(居家服務員，於居家領域進行服務)
照服員資格取得流程
1.線上數位課程 - 長期照顧專業人員數位學習平台
到長照數位平台進行帳號登記，完成照顧服務員資格訓練線上課程核心課程(需時53小時) 可以免費加入會員，隨時隨地都能線上上課，有關上課的細節可參考平台的Q&A
完成線上課程後，您會取得一張證書。
2. 準備實習
接下來可以開始了解您所居住的地區，不論是協會、醫院或是機構所開立的訓練課程。
我當初選擇的班次是完成線上核心課程
長照喵跟Beclass上面都可以查詢到目前哪裡有照服員課程可以報名，繳交資料報名並完成學科測驗(分數要超過80分)後才繳交實習費用，我當初是報名台北市長期照顧發展協會，學費是五千元。
- 國民身分證正反面影本
- Level 1線上學習證明影本
- 3個月內健康檢查報告一份
報名成功後到主辦單位安排的場域進行40個小時的實習，當時我在台北市忠孝醫院的護理之家進行實習。
在過程裡面學習到
翻身與移位
學習如何協助行動不便者安全翻身，避免褥瘡發生。
掌握使用滑板、移位帶等輔具，協助個案從床上移動到輪椅或其他座位。
協助洗澡與身體清潔
學習如何替臥床個案進行床上擦浴。
掌握為躺在洗澡床的人沐浴的技巧(尤其是被照顧者身上有管線時)
管灌餵食
瞭解鼻胃管、胃造口的餵食技巧。
學習避免嗆咳與食物倒流的方法。
對於吞嚥困難者、如何使用增稠劑協助他們進食，如何計算熱量跟營養。
學習CPR, AED, 哈姆立克法等急救方式
褥瘡預防與照護
學習如何觀察並處理不同程度的褥瘡。
掌握翻身、按摩及減壓墊的使用方式。
大小便處理
學習如何安全且尊重個案地進行排洩照護
瞭解便盆、尿袋、成人紙尿褲的使用技巧
上述的這些技巧不論是要不要成為照服員，當家裡面有人有狀況需要緊急處理，這些黃金知識非常實用。
在此也要分享一個含金量超高的Youtube頻道裏面「瞭輔具」，包含了該使用甚麼樣的輔具，長輩腳不方便怎麼協助上下車，上下樓輪椅的基本操作，涵蓋的範圍包含了從單純不方便，到非常需要照顧的族群。這是新北市政府輔具中心的頻道。家裡面有長輩，或有人受傷了這裡面有很多很實際的示範影片。
3. 完成實習取得結業證書
順利完成實習且動作都正確過關的話，應該可以靜候佳音，等待主辦單位寄證書給您
4. 登記以便取得長照小卡
取得證書後，您的實習主辦單位會告訴您根據您的戶籍所在地，去哪些地方登記以便取得長照小卡。
拿到小卡之後，您就可以開始去接觸您想要應徵的場域 (日照中心、居家服務機構、護理之家、醫院)，通常在實習結束的最後一天，就會有很多公司前來徵才(市場缺人嚴重)。
薪資條件跟是否有底薪或抽成，每一個單位都不同，但請注意您只能登記於一處，不可多處兼職。
只要您開始登記成為長照服務人員，就要記得按時滿足持續教育的學分要求。
有些人因為家裡長輩需要照顧，想要去成為照顧服務員來照顧自家人，但如果希望透過長照 2.0 申請政府補助，就會涉及一些規範，詳情可以聯繫當地的長照管理中心（1966 長照專線）。
大多數是媒合沒有親屬關係的照服員到家裡協助照顧，照服機構也會定期受到地方政府的評鑑與稽核，確認沒有浮報或假造服務紀錄，請大家務必小心。
