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顧家小知識
顧家的智慧,藏在日常細節 這裡有關於居家無障礙改造建議,教你如何讓浴室更防滑、客廳更安全;有輔具選購與使用的貼心指南;有醫藥保健專業知識,讓健康守護更從容。精選每一篇文章,都來自「幫你顧家」對在宅安老的用心觀察。

長者居家安全完全指南:打造無障礙、防跌、防漏、可照護的安心環境
長者居家安全完全指南:打造無障礙、防跌、防漏、可照護的安心環境
1. 引言:長者在家跌倒風險與照護痛點】
根據衛福部統計,台灣65歲以上長者中,每年約有三分之一發生跌倒事件,其中15%會導致骨折或頭部外傷。多數意外發生在自家中,尤其是浴室與臥室。打造安全居家環境,是所有照顧者都該優先思考的起點。
【2. 浴室安全改造三部曲:地板、防滑、扶手】地板選擇建議以PVC防滑地材為主,止滑係數需高於0.6,搭配止滑噴劑與地墊能進一步降低風險。扶手位置建議安裝於馬桶側、洗手台旁及淋浴區壁面,高度約為60~80公分為佳,符合人體力學且利於支撐。感應燈與低門檻也是改造要點。
【3. 起居室與臥室緩衝強化:地墊、燈光與動線】
臥室建議在床邊鋪設緩衝地墊並配合夜間燈光系統。走道保持90公分以上寬度、減少雜物堆放,有利輪椅與助行器通行。家具需避免銳角,可貼防撞條。光源方面,感應燈推薦安裝在門口、床邊與走道。
【4. 廚房與走道:動線、防燙與高度設計】
流理台與瓦斯爐建議降至80~85公分,減少前傾拉扯行為導致失衡。廚房地板避免濕滑材質,建議加鋪止滑軟墊。轉角區域設立短扶手,有助穩定行進中平衡。
【5. 科技輔助:跌倒偵測與緊急通報系統】
智慧穿戴裝置(如AI偵測手環)可辨識跌倒姿勢並即時通報。後台Call Center可在異常發生後主動回撥聯絡,並同步傳訊家屬。部分設備支援GPS定位與自動播報功能
【6. 與藥局串聯:慢性病送藥與居家療養新模式】
透過在地藥局整合慢性病送藥、保健品補給與藥事照護,建立一站式社區照護模式。LINE線上提醒服藥與補藥進度,有效提升依從性。
【7. 政府補助與資源申請管道懶人包】
長照2.0輔具補助範圍有很多,種類很繁瑣,記得要先取得輔具評估書後,才能開始購入自己需要的東西。若輔具不列入在補助範圍內,則需要全部自費。
【8. 錯誤觀念解析:別再相信這些居家防跌迷思】
- 迷思1:「我們家空間小,沒辦法改裝」→ 其實現在有許多免鑽牆式輔具可供使用- 迷思2:「買地墊鋪一鋪就好了」→ 未搭配止滑條、緩衝厚度不足,效果有限- 迷思3:「扶手是給臥病長者用的,我爸媽還很健康」→ 預防性設計比事後處理有效!
【9. 使用者故事:80歲阿嬤的改造日記】
阿嬤住在台北文山區的老公寓,具有水腦以及巴金森氏症,曾經有不小心摔倒的經驗。經由「幫你顧家」評估後,安裝了日本浴室止滑地板、全室NODA緩衝木地板,馬桶旁扶手,以及如廁路線上都安裝扶手,將原本地門改成拉門。她兒子說:「媽媽現在上廁所不再害怕,也讓我們放心很多。」
【10. 常見問題 FAQ】
Q:扶手、地板這些安裝後還能移除嗎? A:看您選用的材質Q:可以先改再申請補助嗎? A:不建議,請先申請→評估→核可→施工,避免無法核銷Q:住公寓樓上也能做止滑地板嗎? A:可以,只要屬於自用室內空間皆可安排,如果浴室本身有長期積水或是洩水坡度不足, 就不適合安裝日本浴室防滑地板
【11. 結語:從空間到科技,全方位打造安心宅】
打造安心的家不只是避免風險,更是傳遞照顧的心意。從止滑地板到智慧輔具,從藥局送藥到Call Center通知,每一個改變,都是對長輩的關愛實踐。想了解您家的居家環境是否安全?搜尋「幫你顧家」立即預約到府諮詢。
您也可以參考衛生福利部國民健康署 - 居家環境檢核表

如何有效參觀輔具或長照大展?依需求挑選適合的高齡照護產品與服務
高齡化社會的到來全球各地舉辦越來越多的長照大展,今天以2025日本的老人大展(Caretex)為例,說明參觀這類展覽時,如何在最短的間內根據自己的需求找到需要的資訊。這類的展覽內容涵蓋了從「照護人力、智能監控、輔具設備到餐飲與房地產規劃」等各個面向。
日本的Caretex老人用品大展主題區的編制,也可以適用於在台灣的老人用品大展。如何在展場內找到最符合需求的產品呢?以下整理了幾大類的產品與服務,幫助你在參觀時更有目標。
1. 照護人力與管理問題
適合對象:長照機構經營者、人力資源管理者
- 人事管理與排班系統:許多機構面臨人手不足與排班困難的問題,新型數位排班系統可提升效率。
- 外國勞力引進(緬甸、越南):日本已經大幅引進東南亞國家的照護人力,這類服務能協助機構經營者辦理申請、培訓與管理。
工作服與清潔用品:特殊的照護人員服裝,兼具透氣、伸展性佳,不怕漂白水消毒,適合長時間穿著。
但目前在台灣勞動問題的不足,可能需要更多政府及法規端的配套來改善這個問題,若您是目前有考慮轉換職場跑道者,建議您可以留意各縣市開辦的照服員訓練班次,在課程中您學到的除了以後可以變成作為照服院的硬實力,也能夠協助您應用在照顧自家長輩。
各縣市開辦的照服員訓練資訊連結請見此
2. 智能監控與安全照護
適合對象:家中有長者、長照機構、獨居老人
- 跌倒偵測系統:利用藍牙、SIM卡或AI攝影技術,自動偵測長者跌倒,及時通知照護者。
- 環境監控(空氣品質、瓦斯洩漏):有些長者獨居或記憶力減退,智慧監測設備可幫助預防瓦斯忘記關閉、室內空氣過差等風險。
AI社交機器人:針對獨居長者設計,可與人互動、提醒服藥、播放音樂,甚至可進行簡單的健康監測。
3. 高齡者的居住與無障礙設計
適合對象:家中有長者、正在規劃養老住宅、不動產投資者
- 建築無障礙設計:從扶手、門檻、地板防滑設計,到無障礙電梯、門框等,都有專業公司提供規劃。
- 沐浴與如廁輔助設備:如馬桶扶手、無需離床的洗澡設備,幫助行動不便者保持衛生,減輕照護負擔。
- 福祉車與輔具:專為輪椅使用者或行動不便者設計的車輛,提供無障礙上下車的功能,適合有長途外出需求的長者。
不動產與遺囑規劃:針對老年人設計的房屋租賃、購買與遺產安排,確保資產分配符合需求(這類產業在日本比較成熟,在台灣的展覽仍屬於小眾)。
4. 長者的日常生活與健康維護
適合對象:長者、家庭照護者、機構管理者
- 餐飲與供餐服務:針對長者營養需求設計的健康餐點,適合家用或長照機構使用。
- 認知訓練產品(眼睛、耳朵):各種幫助維持大腦健康的視覺、聽覺訓練設備,例如記憶力遊戲、音樂早療工具。
用藥提醒與紀錄系統:長者可能會遺忘服藥時間,這類智能裝置能提醒並記錄服藥狀況,減少錯誤用藥的風險。
- 運動與復健設備:包括肌力訓練器材、腳部按摩與電療設備,幫助維持行動能力,預防肌少症。
- 鞋子與行動輔助用品:專為長者設計的防滑鞋,提供更好的支撐,減少跌倒風險。
日本Caretex老人大展展示了許多創新的高齡照護技術,無論是家庭照護者或機構管理者,都可以根據自身需求找到合適的產品與解決方案。今年2025四月份台灣也會有輔具大展ATLife 2025 臺灣輔具暨長期照護大展 - 官方網站,展期為2025/4/10-2025/4/13
如果您是對這類型產品有需求或是考慮投入長照產業,參加這類型展覽可以讓您快速的了解這個產業涵蓋的產品及服務類型,讓您在短時間內獲得更多產業資訊。

止滑貼PVC地板還是防滑漆?地面防滑材質比較
止滑貼PVC地板還是防滑漆?地面防滑材質比較
為什麼地面防滑很重要?
根據統計,超過六成長者跌倒事件發生在地面濕滑的浴室、廚房與走道。因此,選擇適合的防滑材質,不僅能減少跌倒風險,還能提升長者的行動信心,減少家屬的照護壓力。
如何選擇最適合的防滑材質?
根據使用頻率選擇:長期改造選PVC地板,短期則選止滑貼。在考慮環境濕度時,浴室與廚房需選防水抗菌材質。免鑽牆或快速塗刷的方案更適合短期需求,但穩定性還是比不上鑽牆,止滑塗劑在碰到沐浴乳泡泡水時止滑效果也不太好。
以下是常見的幾種防滑材質的比較表
地面防滑施工注意事項
確保地面清潔乾燥,避免空氣氣泡或水漬影響黏著力。定期檢查邊緣翹起或磨損情況,必要時更換或補強,使用防滑貼時,需確認接縫是否嚴密,避免水滲入。
想免費安排到府浴室改造評估,請搜尋「幫你顧家」或加入 LINE 官方帳號:https://lin.ee/Sk1JQur

如何取得照服員資格?完整流程與實習內容介紹
常碰到有些朋友詢問如何成為照服員,除了可能是家裡已有需要照顧的長輩,有些朋友是考慮轉換職場跑道。以下是我個人的經驗,希望提供給有需要的人來做判斷跟考慮。
我本身是長照醫事人員,當初報考照顧服務員資格的主要理由是希望能對臨床第一線的經驗有更實際的體悟,及學習一些實用的照顧技巧。
無論是照顧家中長輩,或是進入長照機構、居家服務產業,取得照服員資格都是必經之路。照顧服務員可以簡稱為「照服員」,或是「居服員」(居家服務員,於居家領域進行服務)
照服員資格取得流程
- 線上數位課程 - 長期照顧專業人員數位學習平台
到長照數位平台進行帳號登記,完成照顧服務員資格訓練線上課程核心課程(需時53小時) 可以免費加入會員,隨時隨地都能線上上課,有關上課的細節可參考平台的Q&A
完成線上課程後,您會取得一張證書。
2. 準備實習
接下來可以開始了解您所居住的地區,不論是協會、醫院或是機構所開立的訓練課程。
我當初選擇的班次是完成線上核心課程
長照喵跟Beclass上面都可以查詢到目前哪裡有照服員課程可以報名,繳交資料報名並完成學科測驗(分數要超過80分)後才繳交實習費用,我當初是報名台北市長期照顧發展協會,學費是五千元。
- 國民身分證正反面影本
- Level 1線上學習證明影本
- 3個月內健康檢查報告一份
報名成功後到主辦單位安排的場域進行40個小時的實習,當時我在台北市忠孝醫院的護理之家進行實習。
在過程裡面學習到
翻身與移位
學習如何協助行動不便者安全翻身,避免褥瘡發生。
掌握使用滑板、移位帶等輔具,協助個案從床上移動到輪椅或其他座位。
協助洗澡與身體清潔
學習如何替臥床個案進行床上擦浴。
掌握為躺在洗澡床的人沐浴的技巧(尤其是被照顧者身上有管線時)
管灌餵食
瞭解鼻胃管、胃造口的餵食技巧。
學習避免嗆咳與食物倒流的方法。
對於吞嚥困難者、如何使用增稠劑協助他們進食,如何計算熱量跟營養。
學習CPR, AED, 哈姆立克法等急救方式
褥瘡預防與照護
學習如何觀察並處理不同程度的褥瘡。
掌握翻身、按摩及減壓墊的使用方式。
大小便處理
學習如何安全且尊重個案地進行排洩照護
瞭解便盆、尿袋、成人紙尿褲的使用技巧
上述的這些技巧不論是要不要成為照服員,當家裡面有人有狀況需要緊急處理,這些黃金知識非常實用。
在此也要分享一個含金量超高的Youtube頻道裏面「瞭輔具」,包含了該使用甚麼樣的輔具,長輩腳不方便怎麼協助上下車,上下樓輪椅的基本操作,涵蓋的範圍包含了從單純不方便,到非常需要照顧的族群。這是新北市政府輔具中心的頻道。家裡面有長輩,或有人受傷了這裡面有很多很實際的示範影片。
3. 完成實習取得結業證書
順利完成實習且動作都正確過關的話,應該可以靜候佳音,等待主辦單位寄證書給您
4. 登記以便取得長照小卡
取得證書後,您的實習主辦單位會告訴您根據您的戶籍所在地,去哪些地方登記以便取得長照小卡。
拿到小卡之後,您就可以開始去接觸您想要應徵的場域 (日照中心、居家服務機構、護理之家、醫院),通常在實習結束的最後一天,就會有很多公司前來徵才(市場缺人嚴重)。
薪資條件跟是否有底薪或抽成,每一個單位都不同,但請注意您只能登記於一處,不可多處兼職。
只要您開始登記成為長照服務人員,就要記得按時滿足持續教育的學分要求。
有些人因為家裡長輩需要照顧,想要去成為照顧服務員來照顧自家人,但如果希望透過長照 2.0 申請政府補助,就會涉及一些規範,詳情可以聯繫當地的長照管理中心(1966 長照專線)。
大多數是媒合沒有親屬關係的照服員到家裡協助照顧,照服機構也會定期受到地方政府的評鑑與稽核,確認沒有浮報或假造服務紀錄,請大家務必小心。

老人心理健康與照護指南
老人心理健康為何重要?
隨著年齡增長,長者面臨身體退化、社交圈縮小與親友離世等情況,容易產生孤獨、焦慮與憂鬱等心理問題。根據衛福部統計,約15%的長者有明顯憂鬱症狀,然而許多人未能及時就醫或被誤解為單純老化。 心理健康會直接影響長者的生活品質與壽命。若未妥善處理,不僅影響情緒,也會加劇慢性病症狀、增加跌倒風險,甚至影響用藥依從性。因此,心理健康不僅是情緒管理,更與身體健康密切相關。
常見心理健康疾病介紹
憂鬱症:情緒低落、失眠、食慾改變、生活無望感
焦慮症:過度擔心、心悸、易怒、身體不適
輕度認知障礙與失智症:記憶力減退、混淆、日常功能下降
此外,部分長者可能同時出現多種心理困擾,例如憂鬱與焦慮並存,或早期失智合併情緒低落,需由醫療專業團隊綜合判斷。
如何判斷長輩可能有心理困擾?
明顯退縮或不願與人互動
習慣改變,如睡眠、食慾異常
言語中多次表達無助或悲觀想法
長期身體症狀卻檢查無異常
家屬也可運用簡單的量表工具進行初步評估,例如社團法人台灣憂鬱症防治協會的「長者憂鬱症狀篩檢表」。如有疑慮,應鼓勵長者至社區心理諮商中心或身心科門診評估。
藥物治療選擇
在醫師評估下,可以開始使用藥物,鑑於長者可能已經有原本的三高或其他慢性疾病,為避免藥物交互作用或重複用藥就非常重要有些時候兩兩加成,反而導致長輩在白天的精神不濟,增加跌倒風險。有關用藥上的建議跟評估,考慮到在回診時間時並無足夠的時間跟處方醫生進行溝通,您可以前往您附近的社區健保藥局,麻煩藥師幫您對長輩手上正在使用的藥品進行整合及藥事服務。
您不要擔心會造成藥師的困難,因為這項服務對您而言是免費的,而藥師也能因為向您提供這項服務向健保局申請服務費用。
非藥物支持方式
藉由定期社交互動(參與日照中心、社區課程)來建立日常生活規律與運動習慣,同時家人常常陪伴傾聽跟鼓勵對於長輩來說也非常重要,透過軟性的音樂治療、園藝活動、寵物陪伴,許多研究顯示,非藥物介入對長者心理健康有顯著成效。
特別是音樂治療與懷舊治療,能喚起正向記憶、減緩失落情緒。社區整合型服務如家庭支持小組、照顧者喘息服務,也能緩解家屬壓力,提升整體照護品質。多走出門多陪陪他們曬曬太陽聊聊天,都可以大幅度的提升他們的安全感,跟降低他們因為出門不方便只能在家看電視打發時間的寂寞感受。
當長輩不願出門參與社交時,家人可以怎麼做?
許多長者在心理或體能上,對於前往日照中心或老人活動中心與陌生人互動感到排斥,他們可能更傾向於待在熟悉的環境中,例如長時間看電視或坐著發呆。這種情形若未適當引導,可能導致社交退縮、情緒低落甚至身體機能加速退化。 家人可以嘗試以下幾種策略,溫和地提升長者的參與意願:以"一起"為名:邀請長輩陪您一起散步、買菜、準備飯菜,避免讓他們覺得是被"安排"。提供熟悉媒介:在家中播放懷舊歌曲或戲劇,引發話題與情感連結。引入簡單活動:例如在客廳進行伸展操、居家園藝、陪伴摺紙等,讓身體與腦袋都動起來。
適度融入科技:透過電視、平板播放家族回憶花絮或哪一個景點目前的影片,讓長輩熟悉漸漸增加願意走出門的信心跟意願。借力親友:邀請孫子女、親友來家裡陪伴互動,帶來正向情緒刺激。 最重要的是保持尊重與耐心,避免強迫。只要長輩感受到被理解與陪伴,自然會產生改變的動力。藥品雖然有一定的療效,但是在老化過程裡感受到的孤單,及無所事事的無聊,最強的解方還是來自於家人的愛與陪伴。

長者房間怎麼設計動線最順?照顧者的動線整理術
長者房間怎麼設計動線最順?照顧者的動線整理術
臥室是長輩待最久的空間,也是日常照護中最需要便利與安全的地方。無論是起床、換藥、如廁或陪伴聊天,良好的動線規劃能讓照顧者更省力,也讓長輩更有自主感。本篇教您幾個實用的房間動線設計技巧,打造溫暖又好用的長者空間。
一、床位靠牆,方便裝設扶手與護欄
床最好靠牆擺放,一側可固定安裝床邊扶手或護欄,幫助長輩上下床。避免四周皆留走道,反而讓長輩在夜間找不到支撐點。
二、走道寬敞、地面無障礙
床到廁所、床到門口的路線需保持順暢,建議至少預留80公分以上,方便助行器通行。避免放置椅子、雜物或電線造成絆倒。臥室的門把不要用喇叭鎖而是用握把式推門方便開啟,方若空間足夠可以考慮更改成滑門。
四、照護者動線一致,避免繞行與跨越
安排照護動線時應避免「來回繞」、「跨過床腳」等不便動作。常用的藥物櫃、衣物、尿布等應集中在床邊可單手取物的位置。
五、設置簡單呼叫設備與溝通工具
如長輩身體不便,建議在床邊設置簡單呼叫鈴、LINE通話平板、遠端聲控裝置等,讓長輩可即時通知照護者。
實際案例:雙床設計讓夫妻互不干擾
黃爺爺中風後需有人照顧,黃奶奶堅持自己照顧但也高齡。改造時我們將床與床頭櫃一併重置,中間預留照護空間與共用夜燈,爺爺需要幫忙時奶奶可就近照護,也有彼此休息的空間。
【預約免費丈量與改裝建議】
如您想重新規劃長輩房間空間或床邊安全設計,歡迎加入我們 LINE 專人諮詢:https://lin.ee/bxytYxK





